Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Чтобы стать счастливой женщиной, достаточно прислушаться к советам психологов, и каждый день получать от жизни максимальное удовольствие, воспринимая любой момент существования как праздник, не оглядываясь на груз проблем и прошлых неудач. Нередко пускаясь вдогонку за сомнительными ценностями и идеалами, люди забывают о простой истине – настроение является отражением нашей сущности и поддается корректировке.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

В наших силах менять эмоциональное состояние, делать его позитивным, вновь и вновь испытывать приятные переживания.

Способность оставаться жизнерадостной в любом возрасте мало зависит от внешних факторов.

У позитивно-ориентированного человека хорошее настроение не может испортиться из-за незначительных жизненных трудностей. Одиночество, маленький доход, отсутствие карьерного роста – не повод грустить.

Что такое счастье

Чтобы стать счастливой женщиной в 40 лет, нужно понять, что такое счастье и как удержать «синюю птицу» в своих руках. В культуре романо-германских народов «синяя птица» символизирует счастье. В природе не существует пернатых с подобной окраской, поэтому выражение «искать синюю птицу» трактуется, как попытка получить невозможное, недосягаемое.

В современной психологии считается, при грамотном подходе к самопознанию и самосовершенствованию своей личности несложно стать счастливой женщиной, даже если ты одна и неудачи преследуют, как неизбежная карма. Счастье в психологии – это состояние внутреннего удовлетворения и душевной гармонии, связанное с довольством существующими бытовыми условиями, социальным статусом, реализованным предназначением.

Чтобы обрести счастье, достаточно привести к одному знаменателю его составляющие – довольствоваться имеющимся положением вещей. Малообеспеченная и одинокая женщина может стать счастливой, если осознает истинные причины своей неудовлетворенности, возникающие, как результат конфликта между желаниями и действительностью.

У любого человека 40-летнего возраста сформировано окружение – социальная среда, состоящая из людей, с которыми он контактирует в силу разных причин.

Это близкие и дальние родственники, коллеги по работе, соседи по дому, знакомые, друзья. Человек редко бывает абсолютно одинок и в этом случае чаще сам провоцирует возникновение подобной ситуации.

Наладить отношения с окружающими людьми при желании несложно.

Замужняя женщина априори не одинока. Она может чувствовать себя одинокой в случае, если отсутствует духовная близость с супругом. Это корректируемая ситуация.

Если ты замужем и хочешь стать счастливой женщиной, нужно в первую очередь наладить отношения с партнером или поставить точку, расторгнуть несложившийся брак, честно ответив себе на вопрос, как представляется будущее – вместе с нынешним супругом или без него.

Чтобы стать счастливой женой, нужно научиться принимать партнера таким, какой он есть, с недостатками, причудами, собственным мнением, вырабатывать такие качества характера, как умение слушать, идти навстречу, уступать и прощать. Из любой ситуации, которая на первый взгляд выгладит тупиковой, найдется выход. Чтобы его увидеть, не стоит сосредотачиваться на негативных эмоциях и ощущениях, не нужно жалеть себя.

Начните прилагать усилия для того, чтобы что-то изменить, направьте свою энергию на созидание, а не на саморазрушение, и скоро станете уверенной, самодостаточной и жизнерадостной. Никакие невзгоды не способны сломить человека, который четко знает, чего хочет, планирует свою жизнь, пробует добиваться поставленных целей, невзирая на возможные препятствия и случающиеся неудачи.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Кризис, характерный для среднего возраста

Приближение к 40-летнему рубежу часто сопровождается переоценкой накопленного жизненного опыта и осознанием своего положения в обществе.

В психологии состояние получило название кризис среднего возраста, потому что чаще у индивида развивается депрессия на фоне безвозвратно упущенных возможностей и неуклонно приближающейся старости.

Многие женщины в возрасте от 40 до 50 лет уже успешно справились с большинством поставленных перед собой задач:

  • Создание семьи.
  • Рождение детей.
  • Получение образования.
  • Достижение успехов на профессиональном поприще.
  • Обустройство дома и быта.

Если достигнутые результаты соответствуют идеалам и мечтам юношеских лет, женщина испытывает внутреннее удовлетворение.

Когда не удалось максимально приблизиться к желаемым целям, начинается неблагодарный процесс копания в себе и самобичевания.

Неудовлетворенность результатами жизни способна негативно повлиять на самочувствие, настроение и здоровье индивида. Признаки возрастного психо-эмоционального кризиса:

  1. Поведенческие изменения.
  2. Отстраненность, нежелание общаться с родственниками и друзьями.
  3. Чувство опустошенности.
  4. Смена жизненных приоритетов.
  5. Изменение привычек и вкусов.

Возрастной кризис нередко заставляет благополучную, успешную женщину испытывать раздражение и недовольство нынешним положением.

Подобный настрой часто приводит к затяжной депрессии, от которой страдает личность и ее окружение. Психологи советуют, не зацикливаться на моментах, которые считаются неудачными.

Напротив важно четко обозначить успехи, которых в любом случае было немало на жизненном пути.

Вам не приходится засыпать голодным на тротуаре улице, подвергаться гонениям со стороны агрессивных, жестоких людей, чувствовать невыносимую боль или сильный страх. Если у вас есть возможность получить качественное медицинское обслуживание, пить чистую воду, видеть родственников и друзей, пользоваться безграничными информационными ресурсами интернета, вы уже – счастливый человек.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Что мешает быть счастливой

Многие люди понимают, что причина внутреннего дискомфорта не связана с внешними факторами. Нередко стать счастливой и любимой женщиной не позволяют установки, которые поддерживались долгое время, как основные направления и жизненные приоритеты. Что на самом деле мешает жить полноценной жизнью:

  • Страх приближающейся старости.
  • Страх потерять привлекательность.
  • Боязнь охлаждения, утраты интереса со стороны мужа.
  • Недовольство прекращением карьерного роста.
  • Страх заболеть и стать слабой.

Главное правило – сменить негативное мышление на позитивное видение ситуации. Искать выход, а не страдать от, казалось бы, неразрешимых проблем. Действовать, а не предаваться скорби и не упиваться жалостью к себе.

40-летняя женщина – ценный сотрудник, который кроме стандартного набора знаний, полученного в образовательном учреждении, обладает деловыми связями, компетенцией, отточенными за десятки лет профессиональными навыками, уважением коллег.

Многочисленные примеры доказывают, женщина в 40 лет может выглядеть привлекательно и сексуально, а богатый внутренний мир, жизненный опыт и здравомыслие позволяют ей давать фору молоденьким, неопытным красавицам в борьбе за сердце представителей сильного пола.

Советы психологов

Богатство – это умение в полной мере чувствовать каждый момент жизни. Поняв и приняв эту истину, несложно осознать, насколько богатым можно быть, не имея гроша за душой. Как стать счастливой и жизнерадостной женщиной, независимо от того, есть рядом любимый мужчина или придется пока обходиться без него:

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

  1. Проводить время с людьми, в обществе которых чувствуешь комфорт и покой.
  2. Сделать личное счастье приоритетным вопросом.
  3. Быть искренней с собой. Чтобы разобраться в причинах внутренней неудовлетворенности, нужно не лгать себе, какой бы жестокой не была правда. Если невозможно наладить отношения с мужем, лучше осознать это и разорвать связь, которая приносит обиды, слезы и разочарование. Открыться для новых отношений и встретить человека, который сделает вас счастливой – правильное направление и оптимальный выход.
  4. Гордиться самыми маленькими достижениями. Вкусно приготовленное блюдо, собственноручно вышитая салфетка, овладение новым навыком (вождение автомобиля, создание предметов интерьера в технике декупаж, игра на музыкальном инструменте, изучение компьютерного приложения для обработки фотографий Adobe Photoshop).
  5. Замечать настоящее, не акцентируя внимание на прошлом и планировании будущего.
  6. Наслаждаться тем, что имеешь. Чашка только что сваренного ароматного кофе, живая роза в вазе на столе, мурчащий кот, полученное смс-сообщение от любимого человека – мелочи, которые мгновенно согревают и доставляют немало приятных минут.
  7. Соревноваться только с собой в прошлом. Не стоит думать о том, что у подруги, знакомой или кого-то еще дела обстоят лучше. Никто не может знать, что на самом деле происходит в чужой семье и часто случается, за показным благополучием скрываются не самые удачные браки. Подобное правило одинаково актуально для семейной и профессиональной сфер жизни. Добившаяся повышения по службе знакомая – не обязательно счастливый человек.
  8. Научиться прощать. Быстро забывать об обидах, нанесенных окружающими – лучший способ достичь гармонии в душе. Важно прощать себя, не корить себя за промахи и ошибки, совершенные в прошлом. Нужно помнить, не ошибается только тот, кто ничего не пробует, никуда не движется, ни к чему не стремится.
  9. Дать шанс идеям и мечтам, независимо от того, насколько они кажутся абсурдными и безумными. Если когда-то хотелось попробовать рисовать, писать книги, шить, заниматься рукоделием, настала пора попробовать себя в неизведанном амплуа.
  10. Заводить новые отношения. Если в паспорте указан возраст за 40, не нужно думать, что личная жизнь остановилась на достигнутом уровне. Героиня некогда популярного кинофильма «Москва слезам не верит» однажды поняла, что в 40 лет жизнь только начинается. Благодаря создателям киношедевра новые стремления, мечты и надежды стали достижимы и реальны для тысяч других женщин.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Женщина в возрасте 40-50 лет обычно – мать взрослых, самостоятельных детей. Ей не придется задумываться о том, как дети воспримут ее нового близкого друга. Уроки, извлеченные из ошибок, превращаются в бесценный опыт, который поможет справляться с проблемами в отношениях в будущем.

Это лучшие годы для потакания собственным желаниям.

Уже не приходится на первое место ставить потребности детей, можно посвятить себе больше свободного времени и финансовых средств, отправиться в путешествие, ходить в театр и музеи, углубленно заниматься любимым увлечением, хобби. Счастье само находится в тот момент, когда женщина готова с ним встретиться. Готова, значит, усвоила правильные установки и выбрала верное направление.

Женщина может и должна быть счастливой в любом возрасте. В период от 40 до 50 лет для полного наслаждения каждым моментом жизни имеются все предпосылки и условия.

Источник: https://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/kak-stat-schastlivoj-i-ljubimoj-zhenshhinoj/

Кто такая счастливая женщина и как ей стать: реально ли это в браке в 40-50 лет

Счастье для женщины может означать разные вещи. Кто-то считает, что это семья, другие – карьера. Это важное состояние для психики, от него зависят здоровье и благополучие девушки.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Каждый человек вкладывает что-то свое в понятие счастья, поэтому в этом вопросе нельзя ориентироваться на чье-то мнение

Кто такая счастливая женщина

Существует ряд признаков, которые помогают выделить довольных дам. Они относятся к жизни как к подарку, любят себя и дарят это чувство окружающему миру. Такие женщины уверены в себе и своих силах, от них исходит феноменальная энергия.

Важно! Счастье мало сочетается с материальными благами. Можно быть богатой и успешной, но несчастной. Это внутреннее чувство, которое мало зависит от количества денег.

Счастье по-разному рассматривается в разных науках. Психологи считают, что это такое состояние души и эмоций, когда человека переполняют позитивные ощущения, и он наполнен энергией. Это накрывает эйфорией с головой, и у женщины появляется чувство крыльев за спиной.

Все это возникает после каких-то значимых событий. Считается, что женское счастье появляется на стыке эмоции, когда одна приятная картина сменяется другой. Подобное чувство нельзя испытывать постоянно и его нелегко получить.

В жизни не всегда удается проводить большое количество хороших мероприятий. Но опытная девушка может вспомнить о каких-то событиях и это позволит ей испытать счастье заново.

Даже повседневные мелочи могут способствовать развитию этого чувства. Каждый день наполнен событиями, которые возможно представить, как хорошие.

Чем лучше женщина оценивает моменты жизни, тем больше вероятности испытывать счастье.

Как женщине обрести счастье

Как научиться гипнозу самостоятельно: можно ли овладеть техникой

Не существует единых методик, которые бы позволяли любому человеку изменить себя в лучшую сторону. Мало кто из представительниц слабого пола знает, как стать счастливой женщиной. Некоторые считают, что это доступно только замужним дамам.

На самом деле любой человек способен стать жизнерадостным. Для этого придется серьезно потрудиться, так как менять мировоззрение тяжело. В итоге женщина улучшит свое положение в обществе, и перед ней откроются новые горизонты.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Преобразиться помогают занятия по душе: йога, танцы, фитнес и другие активные виды деятельности помогают организму вырабатывать гормоны счастья

Не только здоровые люди могут быть счастливыми. Лица с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата, дефектами внешности и другими проблемами тоже могут быть жизнерадостными.

Важно! При депрессии, ангедонии, гормональных нарушениях могут возникать сложности с получением положительных эмоции. В таком случае человеку требуется врачебная помощь.

Нельзя однозначно ответить, что нужно для счастья женщине. Дама должна ориентироваться строго на свои потребности и не пытаться жить по чужому шаблону. Кому-то хорошо с мужем, кому-то идеально без него. В этом нет ничего плохого.

Одинокой

Иногда люди делают неправильные выводы и соотносят любовь с счастьем. На самом деле это разные вещи, они никак не влияют друг на друга. Испытывать влюбленность можно не только к лицу противоположного пола. Объектом могут быть родители, дети, друзья, мир.

Брак не гарантирует то, что женщина будет счастлива. Если дама способна обеспечить свою жизнь, она легко решает бытовые вопросы, то ей не нужен спутник. Необходимо переправить энергию в нужное русло, тогда не придется ни о чем беспокоиться.

Не стоит переживать из-за отсутствия мужчины, так как его наличие не обещает счастья. Женщине нужно научиться позитивно мыслить и относиться ко всем людям с уважением.

Человек может не замечать, что воспринимает все и всех в негативном ключе. Поэтому каждое утро стоит начинать с улыбки в зеркале. В течение дня придется контролировать свои мысли. Любые плохие образы нужно изгонять из памяти.

На изменение мышления уйдет год, это время будет стоить того. Постепенно женщина привыкнет благодарить, улыбаться, восхищаться и отучится критиковать и осуждать.

Читайте также:  Шиповник при беременности и грудном вскармливании: можно ли пить на раннем сроке, помогает ли от отеков, обзор отзывов

Ей нужно будет научиться адекватно воспринимать себя. Никто из людей неидеален, это нормально. Самоедство, унижения не помогут развитию личности. В то же время нельзя отрицать плохие качества личности. Над ними нужно работать и стараться их искоренить.

Еще один необходимый компонент счастливой жизни – это саморазвитие. Человек постоянно узнает что-то новое, учится и осваивает навыки. Это позволит ему улучшить восприятие мира, развить интеллект. Не стоит забывать и о духовных практиках.

Женщине нужно научиться справляться с неприятностями и проблемами самостоятельно. В этом нет ничего плохого, таким образом она будет становиться сильнее. Несчастные люди отличаются апатичностью и безынициативностью, в то время как счастливые легко относятся к сложностям.

Даме стоит делать себе приятные сюрпризы, так как это подчеркивает ее важность и ценность. Ей нужно понимать, что само по себе счастье не является конечной точкой. Чем больше в жизни событий и мероприятий, тем лучше для нее. Подобное насыщенное времяпровождение заряжает эмоциями.

В браке

Наличие мужчины не всегда помогает ощущать положительные эмоции. После свадьбы многие чувства искажает быт, и разные сложности приводят к отвращению партнера.

Важно! Будет ли девушка счастлива с мужем, зависит только от нее. Любые отношения – это труд, поэтому придется приложить усилия для их улучшения.

Существует мнение, что счастливой женщину делает ребенок. Но малыш приносит множество проблем, бессонных ночей, и он не всегда ведет себя хорошо. Все это приводит к развитию комплексов, депрессии и прочих нарушений.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Дети делают женщину счастливой только при условии, что она хочет заниматься воспитанием малышей, у нее есть в этом потребность

Для того чтобы женщина стала полной хозяйкой в доме, ей нужно предпринять несколько шагов. Первый – это поддержание общения со всеми членами семьи. Не стоит ограничиваться дежурными вопросами, так как это не поспособствует развитию эмоциональных связей.

Второй шаг – это совместное времяпровождение. Чем больше семья общается, тем лучше это сказывается на отношениях. Приятные сюрпризы, походы в кино и парки развлечений – все это помогает получать положительные эмоции.

Третьи шаг – это четкое понимание того, что дает счастье. Некоторым женщинам достаточно роли домохозяйки, другим нужно быть уверенной бизнесвумен. Тут может быть не один вариант ответа. Чем лучше и четче дама представляет составляющие жизнерадостности, тем быстрее она это достигнет.

Иногда брак заканчивается разводом. В этом тоже нет ничего страшного. После отрицательных эмоций женщина сможет заняться своим мироощущением. Ей нужно дать себе погоревать, только после этого начать заниматься изменениями в личностном плане.

Реально ли это в 40 и 50 лет

В каждом возрасте есть свои особенности. Бытует мнение, что после 35 лет женщина теряет ликвидность. Считается, что ее смерть становится близкой как никогда, и ей нужно забыть о своих ощущениях.

Как манипулировать людьми — можно ли этому научиться, способы воздействия

Благодаря увеличению средней продолжительности жизни, люди могут доживать до 100 лет. Поэтому в любом возрасте может стать счастливой дамой.

Для этого важно придерживаться некоторых правила. В 40 лет женщине нужно уделять внимание внешности. Косметические процедуры, прическа и макияж придают человеку уверенность. Ухоженные руки с маникюром и ноги с педикюром делают женщины элегантной.

В 50 лет нужно расширять круг знакомств и активно ходить по мероприятиям. Чем чаще дама будет находиться в центре разных событий, тем меньше у нее будет времени на негативные эмоции.

После сорока лет жизнь только начинается. Самое время осваивать новые навыки, получать образование. Некоторых увлекают садоводство и цветоводство.

Важно! Нужно выбирать только то хобби, которое нравится и приносит удовольствие. Не стоит полагаться на чьи-то рекомендации.

В сорок лет женщина начинает оценивать происходящее в жизни с точки зрения прожитого опыта. Домашний любимец может приносить позитивные эмоции. Собака будет способствовать прогулкам на свежем воздухе.

Нет единого ответа на вопрос, как быть счастливой и жизнерадостной женщиной в определенном возрасте. В каждом случае придется разбираться индивидуально.

Основные причины женского несчастья

Дружба между мужчиной и женщиной — чем отличается от женской дружбы

Частый случай – это когда дама считает, что ей достаточно жить за счет других людей. Например, отдавать жизнь детям и выполнять все их желания. В итоге человек перестает воспринимать себя как личность и становится несчастным.

Существуют разные советы по улучшению жизни, но они не универсальны. Женщине лучше самостоятельно подумать над тем, что может помочь ей. В угнетенном состоянии многие не могут правильно принимать помощь, поэтому она будет бесполезной.

С детства в девушку может вбиваться установка, что она недостойна ничего хорошего. Она живет потом с этим ощущением и любое событие воспринимает только с негативной точки зрения.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Работать с установками из детства не так легко, но избавление от них приблизит достижение счастья

Иногда женщины несчастны, потому что они не хотят прикладывать усилия для изменения ситуации. Любые шаги по исправлению положения кажутся им бесполезными.

Подобную модель поведения тяжело изжить. Даже если дама составит подобный список с перечислением основных пунктов, которые будут доступны ей после перемен, это мало убедит ее.

Поэтому желание измениться должно идти от женщины. В таком случае у нее будут силы на работу над собой.

Мнение психологов

Среди специалистов нет единого мнения о том, как стать счастливой и любимой, психология одиноких женщин – очень сложная вещь. У каждой девушки своя история и свои причины быть несчастной.

Если дама все же захочет измениться, то для этого есть разные тренинги. Они направлены на то, что человек будет выполнять разные задания. Это позволит выработать определенную модель поведения.

Иногда помогает работа со специалистом, которая ведется в онлайн-формате. Она направлена на проговаривание проблем и выработку новой тактики мышления. Это нелегкий труд, который требует максимальной самоотдачи от психолога.

Постоянно появляются новые книги и лекции по развитию счастья. К их использованию нужно подходить очень аккуратно, так как иногда они содержат опасные для психики техники.

Женщина может в любом возрасте стать счастливой. Для этого ей нужно только захотеть измениться.

Видео

Источник: https://srazu.pro/pomosh/kak-stat-schastlivoj-zhenshhinoj.html

Как стать счастливой в 50 лет? 3 главных шага, чтобы обрести счастье вновь, совет дает один из лучших психологов России! | ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ 10 ноября 2018, в 11:54 Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

1. Откажитесь от своего самоотверженного отношения

Вам 50 лет? Сколько раз в день вы смотрите в зеркало и критикуете себя, говоря такие вещи, как «Моя фигура выглядит слишком большой в этих штанах», «Я должна действительно потерять десять килограмм» или «Моя шея ужасна»?

Не нужно думать о таких мелочах! Лучше подумайте о том, как стать счастливой в 50 лет? Подумаете, как изменить свою жизнь и обрести радость новых отношений.

Я хочу, чтобы вы узнали, что нужно делать каждый день — десятки раз в день – это положительно повлияет на вашу психику. Вы начинаете верить истории, в которой вы рассказываете о том, насколько вы несовершенны, а не насколько вы удивительны, как женщина старше 50 лет.

Нужно обязательно изменить этот способ мышления! Глядя на себя каждое утро в зеркало вашей ванной, рассказывайте себе все, что именно вы любите в себе и за что вы благодарны в своей жизни.

Что именно это означает?

Давайте используем ваши руки в качестве примера … Если вы не накачиваете себя на регулярной основе, форма вашей руки, это вероятно, что ваши руки не будут выглядеть, так как они выглядели двадцать лет назад.

  • Если вам не нравится, как выглядят ваши руки, вместо того чтобы сосредоточиться на них как на недостатках, скажите себе что-то вроде этого:
  • Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога
  • «Я так благодарна за свои руки, потому что смогу обнять этого замечательного человека, который приходит в мою жизнь, который будет любить меня так же, как и я ».

Я поделюсь с вами маленьким секретом … мужчины не рассматривают вас так, как вы делаете это с самой собой. Если вы хотите привлечь внимание со стороны противоположного пола, а мужчин привлекают все типы женщин, тогда у этих мужчин появится способность полюбить все в вас и принимать вас так же красиво, как и вы принимаете саму себя.

Реальный вопрос … не так ли?  

Когда вы закончите читать эту статью, сделайте список из 10 вещей, которые вам нравятся. Затем отправляйтесь смотреть в зеркало на ежедневной основе и напоминать себе, насколько вы прекрасны.

2. Откажитесь от своих ограничительных убеждений о доступных мужчинах

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Большинство женщин считают, что хороший мужчина это тот кто имеет способность обеспечить вам хорошую еду и жилье одеть вас с ног до головы, угостить дорогим вином, обедать с вами в лучших ресторанах по всему городу и делать дорогие подарки.  Мужчины, которые ведут очень богатый образ жизни.

Теперь я хочу поделиться с вами секретом, который вы уже знаете. Деньги не делают человека более хорошим, чем есть на самом деле. Скорее, наоборот, к сожалению.

Главное как человек относится к вам, и как вы чувствуете себя рядом с этим мужчиной, гораздо важнее, чем материальный доход.

Есть много примеров основанных на опросах пар, где материальный доход очень низок. Эти женщины на предложение сменить нынешнего мужа на более обеспеченного партнера отвечают однозначно. А именно – «Я свое счастье, не променяю не на какие деньги!»

Пример 1-й — У меня есть бывшая клиентка, которая является успешной бизнес-леди. Она безумно влюбилась в мужчину, который являлся обычным медбратом.

Как не странно это звучит, но у них  сложились удивительные отношения, и она чувствует, что у нее есть лучший парень в мире, потому что он заставляет ее чувствовать себя абсолютно любимой, заветной и обожаемой.

Обратите внимание, что эти чувства не имеют никакого отношения к деньгам или к тому, что она зарабатывает.

Пример 2-й – Этот случай обсуждала вся страна лет 15 назад. Эта пара была приглашена на популярную программу в то время «Большая стирка».

Успешная и одинокая женщина увидела побитого бомжа возле своего подъезда, привела его в свой богатый дом и оказала ему первую необходимую помощь. Далее события развивались непредсказуемо… вдруг, откуда не возьмись, появилось влечение друг к другу… и понеслось…

Все друзья и знакомые крутили пальцем у веска. Они не скрывали своего мнения о том, что их знакомая совсем сошла с ума от одиночества. Более того эти друзья и родственники твердили о том что он просто приспособленец и при первой возможности обдерет как липку в плане финансов.

Чем все закончилось? Да тем, что спустя лет 5 родственники стали говорить о том как ей повезло в личной жизни. А подруги начали откровенно завидовать и повторять: — «Вот мне бы таково мужа как у тебя!»

Удивительно, что всего за 5 лет все забыли, кем он был изначально и этот человек, конечно, изменился в плане своего внешнего образа, но не изменился внутри. Устроился на работу слесарем-сантехником и свою профессию менять не собирается.

К чему все эти речи? Да к тому, что социальное положение человека никак не влияет на его счастье в отношениях!

Тем не менее, многие состоявшиеся во всех отношениях женщины обрушивались на этого человека, заявляя, что кто-либо не меньше, чем врач, адвокат или бухгалтер не будет квалифицироваться как достойный человек в их глазах.

В сети Интернета есть много мужчин, которые являются хорошими людьми и которые не хотят ничего, кроме как сделать вас счастливой. Парень с животом может стать величайшим мужем в мире. Вам просто нужно дать ему шанс.

3. Откажитесь от своего закрытого сердца

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога

Чтобы у вас были по-настоящему хорошие отношения, о которых вы действительно мечтаете, откройте свое сердце с искроенными намерениями на долговременное счастье в жизни.

Вы, вероятно, хотите, чтобы в вашей жизни был хороший человек, и чтобы вам больше не нужно было чувствовать себя такой одинокой. Правильно? Я понимаю это. И интеллектуально, вы это можете сделать, возможно, даже визуализировать себя с определенным человеком в своей жизни.

Но действительно ли ваше сердце открыто для того, чтобы позволить новому человеку войти в вашу жизнь?

Одно из самых страшных времен для моих частных клиентов — это то время, которое длилось до настоящего времени одиночества.

Я общалась с женщинами, которые говорили мне, что они отчаянно хотят, чтобы мужчина в их жизни внезапно захотел бросить знакомства с другими. Почему возникает такое желание?

Это желание появляется потому и основано на том, что сама мысль снова позволить кому-то поселиться вашем сердце это сложное решение для самой себя.

Вы, наверное, пострадали в прошлом, когда дело дошло до любви на стороне, и это не очень хорошо, не так ли? Ну, так что вам делать дальше? Ваши действия защиты для своего оправдания?

Читайте также:  Как принимать шалфей при климаксе и приливах: лечебные свойства для женщин, как заварить траву

Вы защищаете свое сердце, используя оправдания в виде того что я слишком занята до настоящего времени, или мои внуки нуждаются во мне, или на сегодняшний день нет хороших мужчин, и список продолжается до бесконечности…

Иногда мы даже не можем увидеть, как мы саботируем нашу любовную жизнь. Я общалась с женщинами, которые говорили мне, что они были на 5-ти свиданиях и более, но, к сожалению, не смогли найти в мужчине именно того, который бы заинтересовать вас.

Требуется много работы над собой, чтобы найти подходящего человека для себя. Для того, чтобы мужчина по-настоящему проникся желанием к вам, чтобы провести всю свою оставшеюся жизнь нужно запастись огромным терпением. Ничего сразу и вдруг не бывает!

Если вы думаете, что он вдруг появится с вашей первой попытки, вы издеваетесь над собой. Хотя и такое бывает правда очень редко и это скорее исключение, чем рациональное значение.

  1. Вот почему так важно иметь хорошего психолога, чтобы он смог мотивировать вас, когда ситуация становится жесткой.
  2. Вы хотите, чтобы каждый способ для знакомств и навыки были доступны вам в вашем инструменте для знакомств, чтобы вы могли продолжать двигаться вперед?
  3. Вот почему я здесь, и я готова помочь вам получить эти необходимые инструменты и навыки, чтобы вы могли найти этого Человека со знаком качества именно для вас и счастливых дальнейших отношений, которые, как я знаю, вы хотите всем сердцем.
  4. Подведем итог:

Начните любить себя по-настоящему, чтобы человек мог вас также полюбить и никогда не предать. Посмотрите на возможности и изобилие людей, которые были на вашем месте. Открой свое сердце, так чтобы любовь могла прийти к вам с новой силой.

Помните о том что вопрос, о том как стать счастливой в 50 лет достаточно сложный но вполне решаемый при желании. Все будет зависеть только от вас и от вашего настроения изменить свою жизнь в лучшую сторону.

  • Мне бы хотелось услышать, что вы думаете об этом в х.

Источник: https://naidimenia.ru/articles/psihologiya-otnosheniy/kak-stat-schastlivoy-v-50-let/

Как стать счастливой в 40 лет? 30 рецептов от трех психологов

Мы спросили у преподавателей Академии, как стать счастливой в 40 лет? Рецептами счастья поделились три опытных психолога: Элеонора Соколова, Анна Креховецкая и Юлия Новикова. Красавицы, сильные психотерапевты с многолетней практикой, состоявшиеся профессионалы и, главное, счастливые женщины — их рекомендации дорогого стоят.

18 февраля стартует новый курс вебинаров «Жизнь в 30+. Как перестать уставать, сохранить энергию и быть счастливой». Присоединяйтесь>>

Как стать счастливой женщиной — Элеонора Соколова

Счастье — это внутренняя удовлетворенность, полнота и осмысленность. Это понятие не материальное, а внутреннее, состояние души, её способность быть счастливой. У души нет возраста, она не стареет.

Почему тогда люди с возрастом теряют это чувство? Как говорил герой романа братьев Вайнеров «Эра милосердия»: «В ваши годы я тоже был счастлив, было огромное счастье, а потом оно как-то уменьшалось, уменьшалось, уменьшалось и стало совсем маленьким, как камень в бочке»…

Часто к сорока годам женщины испытывают дефицит счастья, ведь это время кризиса среднего возраста, переосмысления жизненных ценностей, поиска согласия со своей душой.

Что же позволяет нам быть счастливой в зрелости? Забыть о возрасте, о цифрах в паспорте, ориентироваться на состояние души, её стремления. А душа стремится к вечным ценностям: любви, миру, красоте, мудрости, здоровью.

Рецепт №1. Счастье — это быть и чувствовать себя здесь и сейчас, без ожидания чего-либо: отношений, мужчины, новой работы. Без сожаления о прошлом. «Счастье в настоящем. Это мой осознанный выбор. Я нахожу его, я вижу его вокруг и чувствую внутри» — такую аффирмацию я создала для себя.

Рецепт №2. Помнить, здоровый дух в здоровом теле. Движение, гимнастика оздоровительные процедуры, прогулки, танцы — все это помогает строить «храм души», поддерживать тело в форме (см. статью «Как стать счастливой – 2»).

Рецепт №3. Не сравнивать себя с навязанными эталонами. Средства массовой информации насаждают нам культ молодости и красоты. Не смотрите телевизор, ориентируйтесь на собственные достижения.

Рецепт №4. Не поздно учиться чему-либо. Женщины спрашивают меня: «Не поздно ли мне учиться этому? Я, наверное, старшая в группе?». В компании юных мы впитываем молодой задор, энергию юности.

Рецепт №5. Жить в любви, любви к себе, не откладывая то, что давно хотелось: хобби, творчество, развлечения.  Дети уже взрослые, и мы можем позволить заниматься собой.

Рецепт №6. Сохранять в себе способность удивляться.

Рецепт №7. Сохранять мудрость в отношениях с семьей, мужчиной, детьми, близкими, уделять внимание их интересам, мыслям, планам и чувствам.

Рецепт №8. Ценить то, что имеем, то, с чем приходим к середине жизни — это опыт, в нём сила и ценность, знание того, что хотим.

Рецепт №9. Наслаждаться красотой окружающего мира. Замечать то, что не замечали в молодости. Осознавать и проникать в самую суть вещей.

Рецепт №10. Главное, помнить: сначала любовь, а потом остальное!

Эти рецепты помогают мне быть счастливой женщиной! А что помогает вам?

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога Как стать счастливой женщиной в 40 лет — Юлия Новикова

Рецепт №11. 40 лет — прекрасное время чтобы оглянуться и с удовольствием посмотреть на пройденный путь. Ты взрослая, чтобы честно увидеть жизнь и себя в ней.

Сколько интересного было, сколько открытий, встреч, событий, в создании которых ты участвовала вместе с великой силой Вселенной.

Могла ли ты в юности представить, что все сложится именно так? Прошлое — мощный ресурс, он согревает тебя в настоящем.

Рецепт №12. В 40 лет ты ясно понимаешь, каким надежным багажом опыта ты владеешь, а впереди жизнь, которую можно построить, используя мудрость и накопленные знания. Столько удовольствия рождается от осознания этого!

Рецепт №13. В 40 лет ты осознаешь роскошную уверенность в себе, умеешь спокойно выбирать лучшее для себя и наслаждаться жизненными благами, смакуя и растягивая удовольствие, без суеты и спешки купая себя в ощущениях.

Рецепт №14. В 40 лет ты научилась принимать себя такой, какая ты есть, со всем совершенством и несовершенством. Ты позволяешь себе быть разной. Ты принимаешь другого таким, какой он есть, ты разрешаешь ему проявлять себя так, как он хочет. И в этом ты ощущаешь свободу и радость.

Рецепт №15. В 40 лет ты молода и прекрасна, очаровательна и сексуальна. Ты уже стала дорогим вином, насыщенным и бесценным, и осознание этого рождает внутреннее спокойствие и гармонию.

Рецепт №16. В 40 лет ты знаешь себя: особенности, секреты и кнопочки, что делают тебя счастливой. Ты не зависишь от других людей, от изменений погоды или смены часовых поясов.

Ты позволяешь себе счастье в капризах и в слезах, в улыбках и в серьезных моментах, зная, что ты просто живешь. И каждый момент — есть твоя жизнь.

И каждый миг — не черновик, а самый что ни на есть чистовой вариант, который ты проживаешь, пробуя его на вкус.

А сейчас маленький секрет, как расслабиться и ощутить свет внутри. Чтобы быстро успокоиться, нужно удобно сесть, расслабить тело, восстановить ровное дыхание, закрыть глаза и увидеть прохладную белую воду (именно белую, а не прозрачную). Представьте, как эта вода прикасается к вашей макушке, почувствуйте её нежную прохладу.

Вода мягко стекает на лицо, плечи, грудь, полностью омывает ваше тело — от макушки до пальцев ног. Наслаждайтесь этой прохладой 30 секунд, затем представьте, что вода потихоньку стекает в воронку. Сейчас в эту воронку уходят все причины стресса и проблемы, тяжелые мысли, переживания. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Рецепт №17. В 40 лет ты понимаешь, что красота — это не только походы по косметологам, хотя и они важны. Красота зависит от работы нашего мозга.

И ты читает, разгадываешь загадки, учишь иностранные языки и стихи, играешь на пианино, рукодельничаешь не только потому, что нужно, а потому, что интересно.

Это сохраняет твою молодость и неповторимость на долгие годы. Через обучение ты обретаешь счастье.

Рецепт №18. Счастье в любви. Пожалуй, это и есть возраст расцвета любви. В 40 лет любовь зрелая, сочная, ты летаешь, как в юности и трепещешь от каждого поцелуя любимого.

Вместе вы решаете важные задачи и отдыхаете, планируете и развиваетесь. Важно осознавать и чувствовать, что в каждом действии заложена любовь друг к другу.

Столько в этом силы, энергии и согревающего счастья.

Рецепт №19. В 40 лет у тебя уже есть увлекательное дело или ты направляешь свои мысли в этом направлении. Ты занимаешься тем, что нравится тебе, что вдохновляет тебя, приносит удовольствие и радость.

Часто от усталости мы перестаем это замечать. И потому так важно останавливаться и возвращаться каждый раз к осознанию того, что это и есть твой выбор, в семье ты или на работе, это именно то, что ты любишь.

И тогда лучики счастья согреют и осветят дальнейшие твои шаги.

Рецепт №20. Удивительно, что счастье в 5, 25 или 40 лет похоже на вкус и по ощущениям. Это теплое, лучезарное, полетное состояние всегда сияет. Разница в том, что в 40 ты уже не просто знаешь, а чувствуешь и осознаешь, что счастье всегда в тебе. И оно с тобой, где бы ты ни была.

Как стать счастливым: что такое счастье и в чём оно заключается для женщин и мужчин, как сохранять жизнерадостность в 30, 40 и после 55 лет, советы психолога Как стать счастливой и любимой женщиной — Анна Креховецкая

В день, когда мне исполнилось 40 лет, я принимала поздравления от своих друзей.

И с удивлением обнаружила, что подруги-ровесницы спрашивали меня: «Ну как ты себя чувствуешь? Плачешь?» Эти вопросы мне не понятны, потому что чувствую я себя с каждым годом все лучше.

В 40 лет я поняла, что жизнь только начинается. Знаменитая фраза из кинофильма «Москва слезам не верит» начала разворачиваться для меня в полной мере.

Я поняла, насколько свободнее я себя чувствую, насколько полнее ощущаю каждое мгновение жизни. С возрастом я гораздо счастливее, чем раньше. Каждый день передо мной открываются новые горизонты.

Чувствовать себя зрелой женщиной — это захватывающее приключение. Мне повезло в жизни быть молодой матерью и матерью зрелой. Интересно иметь уже совсем взрослую дочь и еще маленькую.

Интересно примерить на себя и роль бабушки, это то, что я хотела бы попробовать!

Я вспоминаю себя в 18, 20, 25 лет, сколько там было переживаний! Как я выгляжу? Как ко мне относятся другие люди? Сейчас я понимаю, что главное, это то, как ты относишься к себе. Занимаешься ли ты тем, что тебе нравится, испытываешь ли ты радость и благодарность от того, что живешь, любишь и развиваешься.

Как сделать, чтобы чувствовать себя прекрасно в любом возрасте?

Рецепт №21. Думать в первую очередь о себе. Что это значит? Обращать внимание на то, что радует и приносит удовольствие. Обнимать ребенка и чувствовать его тепло и запах. А выходя на улицу, замечать затейливое переплетение ветвей на фоне голубого неба и замирать в восхищении перед совершенством природы.

Рецепт №22. Заниматься делом, которое приносит удовольствие и радость. Делать его максимально хорошо, постоянно развиваясь, не для того, чтобы быть лучше кого-то, а потому, что интересно.

Рецепт №23. Любить от всего сердца. Детей, родителей, друзей, мужчину. Не для того, чтобы что-то получить, а потому что любви очень много и ею хочется делиться.

Рецепт №24. Проводить время наедине с собой, чтобы подумать, разобраться и научиться понимать себя.

Рецепт №25. Стараться жить, будто это последний день. Делать как можно больше для себя и других. Говорить больше слов поддержки и любви.

Рецепт №26. Заниматься спортом, даже если сначала тяжело, но потом понимаешь, как это здорово. Причем спорт выбирать в том качестве, которое ближе. Может, это танец или ходьба.

Рецепт №27. Интересоваться всем, что окружает, чем больше знаний, тем полнее картина и больше открытий.

Рецепт №28. Быть благодарной от всего сердца за то, что уже есть, прямо сейчас, в настоящий момент. Этот навык откроет для тебя двери новых возможностей.

Рецепт №29. С Уважением относиться к каждому человеку в твоей жизни, будь он родитель, ребенок, друг или просто попутчик. И главное — с уважением относиться к себе.

Рецепт №30. Приглашать в дом гостей, кормить их, разговаривать. Тех людей, с которыми тепло и светло на душе. Смеяться, танцевать, петь, жить от души!

Как стать успешной и счастливой женщиной в 40 лет? Теперь у вас есть 30 рецептов на каждый день. В чем-то они схожи, а в чем-то разнятся. Важно, что они составлены для вас с любовью, мудростью и теплой поддержкой. Пользуйтесь.

18 февраля стартует новый курс вебинаров «Жизнь в 30+. Как перестать уставать, сохранить энергию и быть счастливой». Присоединяйтесь>>

Элеонора Соколова, Юлия Новикова.

Источник: https://lifeacademy.ru/articles/kak-stat-schastlivoy-v-40-let-30-retseptov-ot-treh-psihologov

Как стать счастливым советы психолога

Каждый человек, и мы, женщины, не исключение задумываемся о счастье! Кто-то чуть раньше, кто-то позже. Что нужно, чтобы стать счастливым человеком? Какие привычки делают нас несчастными? Что говорят психологи и специалисты в этой области? Как стать счастливым расскажем в этой статье!

Читайте также:  Как подготовиться к беременности: с чего начать, моральное состояние, витамины, советы для женщин после 30, подготовка мужчины к зачатию ребенка

как стать счастливой

Содержание

1.Привычки которые делают нас несчастными

  • 3 привычки способные сделать нас несчастными

2. Как стать счастливым человеком советы психолога

3. Луиза Хей про счастье

1.Привычки, которые делают нас несчастными

как стать счастливой

Кому-то кажется, что для счастья нужно больше финансовых возможностей. Кто-то скажет, что счастье за деньги не купишь, и его можно создавать самим своим настроением. Но есть привычки, которые способны делать нас несчастными изо дня в день. Но они так прочно вошли в нашу жизнь, что кажутся обычным делом….

Мы не говорим про такие дурные привычки, как объедаться сладким перед телевизором, ругаться матом или распивать алкогольные напитки…Нет, совсем нет…Хотя и первые счастья в вашу жизнь привнести не способны. Итак,

3 привычки способные сделать нас несчастными

1.Привычка жить в постоянной борьбе

привычки мешающие счастью

Люди настолько привыкли так жить, что даже не задумываются о возможности вести себя иначе. Борьба на работе, борьба в транспорте…Жить в борьбе — это такая же дурная привычка, как сплетничать или ругаться матом. Но последствия ее более пагубные.

Борьба за идеальную фигуру, быть правым в споре, чтобы ваше слово было последним, борьба на дороге, кто первый доедет до светофора…Жить в постоянной борьбе, значит не уметь расслабляться…Жить в вечной тревоге!

2. Привычка беспокоиться

Даже когда у человека все хорошо в жизни, и нет никаких причин для беспокойств, то он их обязательно найдет. Он будет думать: «Хм, странно, у меня все хорошо, это неспроста, значит..»

Человеку просто необходимо испытывать сильные эмоции. Он находит их в своем беспокойстве. Посмотрев новости по телевизору либо прочитав их в интернете, можно тут же найти кучу поводов для беспокойства. Угрозы, крушения самолетов, теракты, экономическая или политическая обстановка…

Беспокойства и тревоги не способны оградить от нежелательного, они только могут воровать ваше жизненное благополучие и силы.

Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» 

Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

  • Есть книга на эту тему замечательного автора Дейла Карнеги. Так вот в ней приведена цитата декана Колумбийского университета Хокс:
  • А если вы сильно беспокоитесь по какому-либо поводу проделайте следующее:
  • Спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?
  • Далее мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего, если потребуется.
  • А потом попробуйте спокойно придумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.
  • Также автор советует следующее:

3.Переживания о прошлом

как стать счастливой

Люди склонны к постоянному переживанию по поводу прошлых событий. Страдание у нас считается нормой жизни почему-то. Поэтому люди любят делиться с близкими не приятными рассказами, а переживаниями, 100-м  рассказом как бросил парень, как нечестно поступил начальник, как предал друг…

Тогда что мы получаем? А то, что прокручивая негативные переживания и события, вы вовлекаете в свою жизнь новые негативные истории и переживания.

Подробнее об этом Трансерфинг реальности

Чем качественнее ваши мысли сейчас, тем лучше и качественнее будет ваша жизнь. Тем самым наше счастье в наших руках!

2. Как стать счастливым человеком советы психолога

советы психолога

«Счастье внутри нас  самих» — скажет вам знающий человек. А также о том, что каждый сам кузнец своего счастья!

Как стать счастливой и жизнерадостной

практика благодарности

Будьте благодарными каждому дню. Составьте список, желательно не менее 100 пунктов (да-да придется подумать)! В нем напишите чему вы благодарны: благодарны за детей, что у вас есть дом, отличный муж, и т.д.  Благодарность способна преумножать счастье!

избавляйтесь от негативных эмоций

Еще одним советом как стать счастливым человеком является избавление от негатива! Помните, нет хороших и плохих ситуаций. Это все наш жизненный опыт. Извлекайте уроки из любых неурядиц. Не копите в себе злость, обиду, гнев, раздражение.. Избавляйтесь экологичным способом от негативных эмоций. Поговорите с тем, кто обидел, решите тот вопрос, который разозлил!

как стать счастливой советы психолога

нет токсичным людям

По возможности исключите из круга своего общения тех людей, которые вечно не довольны и все у них плохо.

Те люди, которые привносят в вашу жизнь сомнения, переживания и один негатив не помогут вам стать счастливым! Бывают ситуации , что разорвать общение невозможно. Это либо родной человек, либо сослуживец например.

Тогда можно либо ограничить общение, либо просто «не пропускать» весь негатив через себя. Не нужно обмусоливать все новости, что произошли за день, этим вы миру и себе не поможете!

не бойтесь трудностей

как стать счастливее советы психолога

«Не так страшен черт, как его малюют» (с)

У каждого в жизни есть трудности и проблемы. Но счастлив именно тот, кто умеет решать трудности и не унывать перед проблемами! Вы кузнец своего счастья и только вы!

скажите «да» здоровой еде

Еда — это не только удовольствие! Это, прежде всего, топливо для вашего организма! Если крутую иномарку заправлять некачественным топливом, долго такой автомобиль не прослужит! Также с человеком! Здоровье — это залог счастья! Трудно быть счастливым и больным одновременно! Пересмотрите свое питание. Добавьте в рацион фрукты и овощи! Результат вас порадует!

как стать счастливее — «да» здоровой еде

«да» физическим упражнениям

Есть интересный факт о счастье, который гласит: 85% людей ощущают себя счастливыми во время тренировок в спортзале». Но это касается и пеших прогулок, утренней зарядки, йоги. Приуныли? Сделайте зарядку!

будьте на природе

По возможности выезжайте на природу. А если вы в эти поездки будете отключать свои гаджеты, то сможете посмотреть на красоту вокруг! По научным исследованиям те люди, которые часто выбираются в лес, на дачу, в санатории, в парки более счастливы и эмоционально устойчивы.

как стать счастливым

улыбайтесь

Чарльз Дарвин еще в 1872 году сделал вывод, что при помощи улыбки можно улучшить свой психологический настрой и побороть стресс!

Человек даже если в плохом настроении «натягивает» на себя улыбку, то в мозг поступают эндорфины и его настроение улучшается. Есть и обратная взаимосвязь: стоит человеку нахмуриться, и его жизненный настрой изрядно испортится!

находитесь в окружении позитивных людей

Объятие — отличное средство от хандры

Дело в том, что как и в пункте с токсичными людьми, наше окружение влияет на нас. Если люди позитивны, они заряжают вас своим позитивом, вдохновляют вас.

Проводите время с любимыми и родными людьми, говорите о хорошем, улыбайтесь, обнимайтесь. Кстати семейный психотерапевт Вирджиния Сатир поделилась: «Нам нужно обниматься как минимум 4 раза в день для выживания, 8 — чтобы сохранить жизнь и 12 — чтобы расти и развиваться».  Так что объятия будут отличным средством от хандры!

цели важны для счастья

ставьте цели

Человеку полезно ставить перед собой цели и стремиться к ним! Именно планирование и следование к целям готово подарить человеку счастье.

Кстати один из факторов, который блокирует счастье, по мнению ученых, это безделье!

Так что ставьте цели краткосрочные и долгосрочные. Есть цель — есть ресурс. Есть ресурс — будет счастье.

полноценный отдых, сон

выработка мелатонина

Что не говори, а отдых и сон очень важны для здоровья человека. И для постижения счастья тоже!

Придерживайтесь определенного графика. Старайтесь раньше вставать, но и ложиться до 23 ч. Общеизвестный факт, что выработка мелатонина в организме происходит с 23 ч до 3 ч ночи. А гормон этот очень важен для организма! Он не только помогает бороться со стрессом, но также замедляет процесс старения, обладает противораковыми свойствами. А также поддерживает иммунитет!

увлечение, хобби

  1. Наличие у человека любимого занятия, хобби, дела, которое у него получается и приносит радость, очень важно для ощущения счастья.
  2. вам может быть интересно Как стать женственной
  3. Причем реализация себя в роли жены, мамы, жены также относится к этому пункту!

«нет» сравнению с другими людьми

не сравнивайте себя с другими

Мы привыкли еще с детства к сравнениям с другими людьми. «Маша лучше учиться, у Кати хорошая фигура, а Света легко заводит друзей».  Однако такие сравнения не принесут счастье! Сравнивайте ваши успехи себя сегодняшнего с собой вчерашним! Так будет более продуктивно!

замедляйтесь

Это замечательная привычка поможет вам стать счастливым. Правда! Как часто мы в быстром потоке жизни не ощущаем простых мелочей? Солнечная погода, появилась первая зелень на улице, ребенок поведал интересную историю, молодой человек сделал комплимент…И как остро мы реагируем в негативных ситуациях?

Замедляйтесь, почаще убирайте подальше телефон, наблюдайте и живите настоящим моментом!

замедляйтесь

помогайте другим

Еще один научно доказанный факт, что помощь другим способна сделать нас счастливее. Обычно даже подарки приятнее дарить нежели получать!

Делайте добрые дела почаще, и мир вам улыбнется!

следите за своей речью

Как стать счастливым и жизнерадостным? Следите за своей речью, уберите из нее слова-паразиты, нецензурную лексику, негативные послания! Зачем наговаривать себе «сегодня не мой день», например? Вам от этого станет легче? Нет! Вы только приблизите в свою жизнь негативные события! А зачем употреблять в речи «голова разрывается», «упал без задних ног», «чтоб глаза мои тебя не видели».

Нас не учат этому в семье или в школе! Но это отнюдь не крылатые выражения! Они не сделают вас счастливее! Однако смогут прийти в виде болезней, недомогания!

как стать счастливой и жизнерадостной

Михаил Лабковский о правилах счастливой

женщины

Психолог Михаил Лабковский

Михаил Лабковский — известный психолог и телеведущий. Психолог заверяет, что каждый человек имеет право на счастье. Также он может жить как ему нравиться, быть в гармонии с самим собой.

Он выделяет несколько принципов-правил счастливой женщины. Правда базируются они в основном на взаимоотношении с мужчиной. Но тем не менее, правила такие:

естественное поведение

Психолог рассказывает о том, что даже на первом свидании не нужно выступать в роли того человека, кем вы не являетесь! Если вы не любите готовить, не нужно быть героиней и пытаться что-то изобразить..

не стараться понравиться

Этот пункт созвучен с первым.

забудь о пластической хирургии

Михаил говорит, что маниакальное желание что-то в себе изменить ни к чему хорошему не приведет. Сегодня вас не устраивает ваша грудь, потом нос…Нужно полюбить себя, тогда не придется искать в себе изъяны.

не бойся остаться одна

У многих девушек, женщин присутствует страх одиночества! И это вы транслируете своему партнеру! Вы должны быть уверены в себе. Если вас напрягает мужчина, вы не готовы примириться с его недостатками — нужно расстаться!

не думай, что это последняя любовь в твоей жизни

Этот пункт так же вытекает из предыдущего! Не нужно при расставании думать, что так здорово у вас больше не будет…Будет еще лучше!

принципы счастливой женщины

не растворяйся в мужчине

Многие барышни выходя замуж забывают о себе. О своих желаниях, амбициях, целях, да банально об уходе за собой! Вы — это вы, мужчина — это мужчина! Вы разные люди. И даже живя совместно должны помнить, что пришли в этот мир не как приложение к кому-то.

не вини себя во всем

Чувство вины — первый «звоночек» не любви к себе! В любой ситуации виноваты оба, не перекладывайте всю ответственность на свои плечи!

не оценивайте себя по реакции мужчины

Мужчина — это не ваше зеркало! Не формируйте свою самооценку по взгляду, мнению и вкусу мужчины.

принимай себя полностью

Не нужно принимать себя по частям. «Стройная, но грудь маловата», «умная, но с ужасным характером».

говори о своих чувствах и желаниях

Говори открыто о своих мыслях и чувствах. Не нужно догадок, недомолвок.

3. Луиза Хей про счастье

Луиза Хей  — «одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе широко известной в мире книги «You Can Heal Your Life». Основатель издательской компании Hay HousePublishing, радио Hay House Radio, благотворительного фонда The Hay Foundation» (Википедия).

Луиза Хей «Стань счастливым за 21 день»

У Луизы Хей была непростая судьба. Однако она смогла сделать свою жизнь успешной, стать счастливым человеком. А также подарила многим людям шанс на выздоровление и счастье.

Про что эта книга «Стань счастливым за 21 день»? Про то, как кардинально можно изменить свою жизнь за 3 недели.

как стать счастливым за 21 день Луиза Хей

Луиза Хей рассказывает, что нужно полюбить себя и принять полностью. Понять, что вы достойны счастья и хорошего к себе отношения. Практические рекомендации, описанные в книге помогут вам лучше понять себя!

«Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете» .

Источник: http://lucky-woman.com/kak-stat-schastlivym-sovety-psihologa/

Ссылка на основную публикацию